Con la aprobación de la ley de Teletrabajo se reguló que existen diferencias entre:
Trabajo a distancia: el trabajador cumple sus funciones, total o parcialmente, desde su domicilio u otro lugar o lugares distintos de los establecimientos, instalaciones o faenas de la empresa.
Teletrabajo: el trabajador cumple sus funciones mediante la utilización de medios tecnológicos, informáticos o de telecomunicaciones o debe reportar esas funciones mediante estos medios.
Estarán regulados por el Código del Trabajo (deberá firmar un contrato de trabajo o anexo).
Teletrabajo de origen forzado
Por definición, no es planificado, es motivado por:
• Factores externos: Confinamiento obligado
• Factores empresariales Crisis financiera
• Factores personales: Cuidado de un familiar dependiente
En el teletrabajo forzado no se dispone de tiempo ni recursos para adaptar un puesto de trabajo en casa de manera óptima.
En tiempos de COVID 19 debemos crear rutinas y estrategias en forma consciente para llevarlas a cabo
1. Organizar los horarios de trabajo y tiempos de pausa
2. Identificar un lugar físico para el puesto de trabajo
3. Considerar las medidas geométricas y características de la mesa y silla adecuada
4. Crear momentos para cuidar nuestro cuerpo y mente
¿Cuál es la superficie de trabajo más recomendable?
Si no tienes un escritorio en casa, Ud debe elegir la mesa del comedor para trabajar.
• Es la más amplia.
• Nos permite apoyar los antebrazos
• Tiene un gran espacio libre para estirar las piernas
• Ubicada en lugares espaciosos que te permiten mover la silla hacia adelante/ atrás.
¡Esto nos permite cambiar de postura fácilmente!
Facilita la orientación espacial del puesto, en función de ubicación de luminarias o dirección de entrada de luz natural. La altura ideal de la mesa 71 a 75 cm.
¿Cuál es la silla más recomendable?
Si no tiene una silla ergonómica en casa, elija aquella que
tenga las siguientes características:
El asiento debe estar acolchado
Debe tener un respaldo alto
Al sentarnos con la columna recta, nuestra espalda debe tocar el respaldo de la silla
Es ideal que el respaldo tenga un acolchado
¡Si el respaldo es duro o está alejado de nuestra espalda, coloca un cojín lumbar, esto permitirá una mejor distribución del peso en columna (zona lumbar) y nalgas!
¿Cómo debo acomodarme en la silla?
Es probable que la mesa y/o el asiento no se puedan regular en altura. Considera las siguientes opciones:
Usar cojines en el asiento
• Es útil en mesas altas con usuarios de baja estatura
• Es útil en asientos duros
• La pierna y el muslo en postura sentado deben formar un ángulo entre 90 y 100°
• Usar una caja como reposapiés
• Los pies deben tocar el suelo
• Es útil en usuarios de baja estatura
• Las dimensiones mínimas son: 45 cm de ancho x 35 cm de fondo
¡La falta de apoyo de los pies sobre el suelo condiciona la postura general del cuerpo y puede dificultar la circulación sanguínea de las extremidades inferiores!
